Vita

Das Ganzheitskonzept

Personal Training auf höchstem Niveau. Gezielt möchten wir uns vom klassischen Personal Training abheben und sind der Meinung, dass nur eine medizinisch fundierte Herangehensweise den Trainingserfolg auch aus gesundheitlicher Perspektive nachhaltig sichern kann.

Wussten Sie,

dass Superfood meist nicht gesünder ist, als ein Apfel von ihrem eigenen Apfelbaum?

Der Fitness- und Gesundheitsmarkt ist unüberschaubar geworden. Fitnesstrainer in den sozialen Netzwerken, Tutorials auf YouTube, 7-Minuten Sportprogramme, Superfood, Goji-Beeren und Matcha-Pulver. Das sind nur einige Beispiele aus dem Bereich Fitness, Gesundheit und Ernährung, die uns überschwemmen und uns überfordern. Was ist wahr und was nicht? Beeinflusst uns ein geschicktes Marketing der Industrie?

Personal Training hat sich in den letzten 20 Jahren in verschiedensten Formen in unserer Gesellschaft etabliert. Ein Grund dafür ist, dass sich in den vergangenen Jahren ein stärkeres Gesundheitsbewusstsein in der Bevölkerung breit gemacht hat. Dies stimmt einerseits optimistisch, aber setzt man es auch richtig um?

Unsere Intention

Für Ihren Vorteil

Mit unserem Ganzheitskonzept möchten wir uns bewusst abheben und bieten Ihnen die Möglichkeit einer an den Profi- und Leistungssport angelehnte Rundumbetreuung, durch Experten aus allen Bereichen der Medizin, sowie dem Sport und Gesundheitssegment. Das Gerüst unseres Ganzheitskonzeptes stützt sich auf Erfahrungswerte aus der Medizin, der Trainingslehre und der Ernährungslehre.

High-End Personal Training

Nur das Beste für Sie

Um Ihnen dies bieten zu können, bedarf es einer Aufgabenteilung innerhalb eines Expertenteams. Jedes Fachgebiet wird vom jeweiligen Experten abgedeckt und alle Fachbereiche interdisziplinär zusammengetragen. Diese Herangehensweise, die im Leistungssport angewandt wird, ermöglicht uns eine hocheffiziente Form des Personal Trainings mit maximaler Erfolgschance.

Unser Team setzt sich aus erfahrenen Experten verschiedener Bereiche zusammen. Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Ernährungsberater und Ärzte arbeiten Hand in Hand für Ihren Erfolg.

Mehr über uns erfahren

Unsere Fachgebiete

Hier sind wir für Sie stark.

Adipositas

Sagen Sie Ihrem Gewicht den Kampf an

Durch unsere medizinische Fachkompetenz und unsere Motivation für Sie, versprechen wir Ihnen die größten Chancen zu Ihrem Erfolg. Nach einer ärztlichen Voruntersuchung und der Zieldefinition Ihres Wunschgewichtes konzipieren wir für Sie eine gesundheitsoptimierte Ernährungsumstellung und Trainingsplanung für eine langfristige Gewichtsreduktion.

Lebensumstellung

bessere Work-Life-Balance für mehr Leistung

Raus aus dem Stress! Wir vermitteln Ihnen den Spass am Sport und an der gesunden Ernährung. Sie werden sich in Ihrem verantwortungsvollen Alltag belastbarer, agiler und glücklicher fühlen. Feste Trainingszeiten, eine ausgewogene Work-Life-Balance und eine Ernährungsoptimierung sind der Schlüssel für Ihr Wohlbefinden. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Leistungsoptimierung

der ambitionierte Sportler

Sie betreiben Leistungssport und wollen noch mehr aus sich rausholen, oder streben Sie ihren ersten Marathon an? Durch unsere medizinische Fachkompetenz, unserer Trainingsgestaltung, sowie der gezielten Belastungssteuerung unseres Partners DECODE DYNAMICS verhelfen wir Ihnen zu Ihrer Spitzenleistung.

Es ist alles eine Sache

des Willens.

Motiviert? Nehmen Sie direkt Kontakt auf.

Unser Angebot

Für Ihren Erfolg

Zielbesprechung

Ihr persönlicher Weg

Medizincheck Teil I

physiotherapeutische Befundung, Körperachsen, Statik

Ausgabe Ernährungstagebuch

Ihr Ernährungsprotokoll

Medizincheck Teil II

Ärztliche Untersuchung

Auswertung Ernährungstagebuch

Einblick in Ihr Ernährungsverhalten

Erstellung Trainingsplan

3 bis 12 Monate

Erstellung Ernährungsplan

Auf Sie abgestimmt

Grundlagentraining

Für eine stabile Basis

Belastungssteuerung

mit Decode Dynamics

Einzeltraining

Fokussiert zum Erfolg

Überzeugt?

Bei Fragen und Interesse an unseren Fitness Modellen können Sie sich gerne direkt an uns wenden.
Wir freuen uns Ihnen weiterzuhelfen.

Der Ablauf

Für Ihren Erfolg

Mit unserer Erfahrung und unserem Wissen haben wir einen Plan erstellt, mit dem wir Ihren Weg für Sie ebnen und Schritt für Schritt weiter kommen, immer mit dem Ziel im Blick.

Zielbesprechung und Medizincheck Teil 1

Physiotherapeutische Befundung, Körperachsen, Statik, Ernährungstagebuch

Zum Ersttermin empfangen wir Sie zu einem 6-Augen Gespräch. Hier werden sich unsere Experten Ihren Bedürfnissen und Zielen widmen. Gemeinsam analysieren wir Ihren bisherigen sportlichen Werdegang, sowie Ihr Ernährungsverhalten und beurteilen die Realisierbarkeit der gewünschten Ziele.

Die physiotherapeutische Befunderhebung schafft uns ein Bild über die Konstitution Ihres Bewegungsapparats. Die Analyse Ihrer Körperstatik gibt uns einen Einblick über eventuelle Körperfehlhaltungen. Hier werden diverse Achsenmessungen durchgeführt, sowie die Dehnfähigkeit Ihrer Muskulatur und die Beweglichkeit Ihrer Gelenke geprüft.

Gegebenenfalls wird in einer unserer Praxen eine apparative Muskelfunktionsdiagnostik durchgeführt. Damit kann maschinell ihre Maximalkraft, sowie das Kraftverhältnis verschiedener Muskelgruppen (z.B. Rückenmuskulatur im Verhältnis zur Bauchmuskulatur) gemessen werden.

Medizincheck Teil 2

Ärztliche Untersuchung

Erst eine gründliche medizinische Untersuchung gibt uns wichtige Erkenntnisse über Ihre körperliche Belastbarkeit. Ihr Gesundheitszustand wird unter anderem durch diverse Herzkreislaufuntersuchungen (z.b. EKG, Echokardiographie) und einem großen Blutbild ermittelt. Durch das Belastungs-EKG und der Messung der Sauerstoffsättigung im Blut wird Ihre sportliche Leistungsfähigkeit analysiert und Ihr aktueller Fitnesszustand bewertet.

 

Auswertung

Des einwöchigen Ernährungstagebuchs

Hier schauen wir uns Ihren Ernährungs-Alltag genauer an und gliedern in Ernährungsbausteine auf. Dabei wird Ihr persönlicher Energieumsatz festgestellt.

Erstellung des Trainingsplans

3 bis 12 Monate

Auf Basis der vorangegangenen Gespräche, Untersuchungen und Analysen haben wir nun ein genaues Bild Ihrer Körperkonstitution und Ihres Fitnesszustandes. Dies erlaubt uns, Ihnen einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen, um das Trainingsziel mit maximaler Effizienz erreichen zu können. Die Periodisierung und Zyklisierung bezieht sich auf die systematische und planmäßige Gestaltung des Trainingsprozesses um Ihr Ziel zu einem spezifischen Zeitpunkt zu erreichen (z.b. 3, 6, oder 12 Monate).

Erstellung des Ernährungsplans

Auf Sie abgestimmt

Die Auswertung Ihres Ernährungstagebuches hat uns einen Überblick über Ihre Essgewohnheiten und Ihre Energiezufuhr geschaffen. Mit diesen Erkenntnissen sind wir nun in der Lage, Ihnen einen zielgerichteten Ernährungsplan zu erstellen, der optional mit Ihrem Trainingsplan harmoniert.

Grundlagentraining

Die Basics

Im Grundlagentraining erlernen Sie von unseren Trainern in der 1:1 - Betreuung alle ergonomischen und ökonomischen Voraussetzungen für ein gesundheitsförderndes Training.

Die korrekte Übungsausführung, die Körperwahrnehmung, die richtige Atmung, sowie die Geschwindigkeit der Ausführung und die Frequentierung der Pausen sind nur ein Auszug der Trainingsgrundlagen, die wir Ihnen geduldig Schritt für Schritt nahebringen werden.

Belastungssteuerung

In Kooperation mit Decode Dynamics

Unser Partner, das sportwissenschaftliche Institut DECODE DYNAMICS, ist auf die Belastungssteuerung von Sportlern spezialisiert, mit dem Ziel die Performance gezielt nachhaltig zu steigern und dabei Verletzungen vorzubeugen.

Einzeltraining

Fokussiert zum Erfolg

Im Einzeltraining werden wir zielgerichtet mit Ihnen trainieren und gegebenenfalls mit Einsatz des Belastungsmonitoring Ihre Trainingsintensität steuern, sowie die Übungsauswahl ändern und die Input-Output-Relation erhöhen. Das Training kann Indoor und/oder Outdoor stattfinden.