Vita
Das Ganzheitskonzept
Wussten Sie,
dass Superfood meist nicht gesünder ist, als ein Apfel von ihrem eigenen Apfelbaum?
High-End Personal Training
Nur das Beste für Sie
Um Ihnen dies bieten zu können, bedarf es einer Aufgabenteilung innerhalb eines Expertenteams. Jedes Fachgebiet wird vom jeweiligen Experten abgedeckt und alle Fachbereiche interdisziplinär zusammengetragen. Diese Herangehensweise, die im Leistungssport angewandt wird, ermöglicht uns eine hocheffiziente Form des Personal Trainings mit maximaler Erfolgschance.
Unsere Fachgebiete
Adipositas
Sagen Sie Ihrem Gewicht den Kampf an
Durch unsere medizinische Fachkompetenz und unsere Motivation für Sie, versprechen wir Ihnen die größten Chancen zu Ihrem Erfolg. Nach einer ärztlichen Voruntersuchung und der Zieldefinition Ihres Wunschgewichtes konzipieren wir für Sie eine gesundheitsoptimierte Ernährungsumstellung und Trainingsplanung für eine langfristige Gewichtsreduktion.
Lebensumstellung
bessere Work-Life-Balance für mehr Leistung
Raus aus dem Stress! Wir vermitteln Ihnen den Spass am Sport und an der gesunden Ernährung. Sie werden sich in Ihrem verantwortungsvollen Alltag belastbarer, agiler und glücklicher fühlen. Feste Trainingszeiten, eine ausgewogene Work-Life-Balance und eine Ernährungsoptimierung sind der Schlüssel für Ihr Wohlbefinden. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
Leistungsoptimierung
der ambitionierte Sportler
Sie betreiben Leistungssport und wollen noch mehr aus sich rausholen, oder streben Sie ihren ersten Marathon an? Durch unsere medizinische Fachkompetenz, unserer Trainingsgestaltung, sowie der gezielten Belastungssteuerung unseres Partners DECODE DYNAMICS verhelfen wir Ihnen zu Ihrer Spitzenleistung.
Es ist alles eine Sache
des Willens.
Unser Angebot
Für Ihren Erfolg
Zielbesprechung
Ihr persönlicher Weg
Medizincheck Teil I
physiotherapeutische Befundung, Körperachsen, Statik
Ausgabe Ernährungstagebuch
Ihr Ernährungsprotokoll
Medizincheck Teil II
Ärztliche Untersuchung
Auswertung Ernährungstagebuch
Einblick in Ihr Ernährungsverhalten
Erstellung Trainingsplan
3 bis 12 Monate
Erstellung Ernährungsplan
Auf Sie abgestimmt
Grundlagentraining
Für eine stabile Basis
Belastungssteuerung
durch unsere Partner, die Sportwissenschaftler von Decode Dynamics
Einzeltraining
Fokussiert zum Erfolg
Überzeugt?
Der Ablauf
Für Ihren Erfolg
Zielbesprechung und Medizincheck Teil 1
Physiotherapeutische Befundung, Körperachsen, Statik, Ernährungstagebuch
Zum Ersttermin empfangen wir Sie zu einem 6-Augen Gespräch. Hier werden sich unsere Experten Ihren Bedürfnissen und Zielen widmen. Gemeinsam analysieren wir Ihren bisherigen sportlichen Werdegang, sowie Ihr Ernährungsverhalten und beurteilen die Realisierbarkeit der gewünschten Ziele.
Die physiotherapeutische Befunderhebung schafft uns ein Bild über die Konstitution Ihres Bewegungsapparats. Die Analyse Ihrer Körperstatik gibt uns einen Einblick über eventuelle Körperfehlhaltungen. Hier werden diverse Achsenmessungen durchgeführt, sowie die Dehnfähigkeit Ihrer Muskulatur und die Beweglichkeit Ihrer Gelenke geprüft.
Gegebenenfalls wird in einer unserer Praxen eine apparative Muskelfunktionsdiagnostik durchgeführt. Damit kann maschinell ihre Maximalkraft, sowie das Kraftverhältnis verschiedener Muskelgruppen (z.B. Rückenmuskulatur im Verhältnis zur Bauchmuskulatur) gemessen werden.
Medizincheck Teil 2
Ärztliche Untersuchung
Erst eine gründliche medizinische Untersuchung gibt uns wichtige Erkenntnisse über Ihre körperliche Belastbarkeit. Ihr Gesundheitszustand wird unter anderem durch diverse Herzkreislaufuntersuchungen (z.b. EKG, Echokardiographie) und einem großen Blutbild ermittelt. Durch das Belastungs-EKG und der Messung der Sauerstoffsättigung im Blut wird Ihre sportliche Leistungsfähigkeit analysiert und Ihr aktueller Fitnesszustand bewertet.
Auswertung
Des einwöchigen Ernährungstagebuchs
Hier schauen wir uns Ihren Ernährungs-Alltag genauer an und gliedern in Ernährungsbausteine auf. Dabei wird Ihr persönlicher Energieumsatz festgestellt.
Erstellung des Trainingsplans
3 bis 12 Monate
Auf Basis der vorangegangenen Gespräche, Untersuchungen und Analysen haben wir nun ein genaues Bild Ihrer Körperkonstitution und Ihres Fitnesszustandes. Dies erlaubt uns, Ihnen einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen, um das Trainingsziel mit maximaler Effizienz erreichen zu können. Die Periodisierung und Zyklisierung bezieht sich auf die systematische und planmäßige Gestaltung des Trainingsprozesses um Ihr Ziel zu einem spezifischen Zeitpunkt zu erreichen (z.b. 3, 6, oder 12 Monate).
Erstellung des Ernährungsplans
Auf Sie abgestimmt
Die Auswertung Ihres Ernährungstagebuches hat uns einen Überblick über Ihre Essgewohnheiten und Ihre Energiezufuhr geschaffen. Mit diesen Erkenntnissen sind wir nun in der Lage, Ihnen einen zielgerichteten Ernährungsplan zu erstellen, der optional mit Ihrem Trainingsplan harmoniert.
Grundlagentraining
Die Basics
Im Grundlagentraining erlernen Sie von unseren Trainern in der 1:1 - Betreuung alle ergonomischen und ökonomischen Voraussetzungen für ein gesundheitsförderndes Training.
Die korrekte Übungsausführung, die Körperwahrnehmung, die richtige Atmung, sowie die Geschwindigkeit der Ausführung und die Frequentierung der Pausen sind nur ein Auszug der Trainingsgrundlagen, die wir Ihnen geduldig Schritt für Schritt nahebringen werden.
Belastungssteuerung
In Kooperation mit Decode Dynamics
Unser Partner, das sportwissenschaftliche Institut DECODE DYNAMICS, ist auf die Belastungssteuerung von Sportlern spezialisiert, mit dem Ziel die Performance gezielt nachhaltig zu steigern und dabei Verletzungen vorzubeugen.
Einzeltraining
Fokussiert zum Erfolg
Im Einzeltraining werden wir zielgerichtet mit Ihnen trainieren und gegebenenfalls mit Einsatz des Belastungsmonitoring Ihre Trainingsintensität steuern, sowie die Übungsauswahl ändern und die Input-Output-Relation erhöhen. Das Training kann Indoor und/oder Outdoor stattfinden.